Sie sollten sich der Bedeutung einer oralen Behandlung bewusst sein, wenn Sie sich Sorgen um den Zustand Ihres Zahnfleisches und Ihrer Zähne machen. Gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch zu erhalten, kann Sie vor bestimmten Zahnproblemen und schlechtem Geruch schützen.
Vergessen Sie nicht, Ihre Zähne vor dem Schlafengehen zu putzen.
Es ist keine Überraschung, dass im Allgemeinen empfohlen wird, die Zähne zweimal täglich zu putzen. Viele von uns verzichten jedoch wirklich auf das zweimalige Zähneputzen. Die Reinigung Ihrer Zähne vor der Nacht hilft jedoch dabei, Bakterien zu entfernen, die sich tagsüber angesammelt haben.
Vorsichtig bürsten
Die Art und Weise, wie Sie putzen, ist äußerst wichtig; In Wirklichkeit ist das unsachgemäße Zähneputzen genauso schrecklich wie das Nichtputzen sowieso. Ziehen Sie in Betracht, sich Zeit zu nehmen und Schmutz zu beseitigen, indem Sie sanft mit der Bürste über Ihre Zähne kreisen. Plaque, die nicht entfernt wird, kann sich verfestigen, was zur Bildung von Zahnstein und Parodontitis (frühe Zahnfleischerkrankung) führen kann.
Legen Sie fluoridhaltige Zahnpasta für die Verwendung ein.
Bei Zahnpasta sind noch viel mehr Faktoren zu berücksichtigen als die Reinigungsfähigkeit und der Geschmack. Unabhängig von der Art, die Sie auswählen, stellen Sie sicher, dass Fluorid vorhanden ist.
Fluorid ist nach wie vor ein entscheidender Bestandteil der Zahngesundheit, obwohl einige Menschen besorgt sind, wie sich dies auf andere Determinanten des Wohlbefindens auswirken könnte. Dies ist auf die herausragende Rolle von Fluorid bei der Vorbeugung von Karies zurückzuführen. Es funktioniert, indem es Bakterien beseitigt, die Karies verursachen könnten, und als Puffer für Ihre Backenzähne fungiert.
Essen Sie weniger zucker- und säurehaltige Lebensmittel
Am Ende verwandelt sich Zucker im Mund in Säure, die sich auch am Zahnschmelz abnutzen könnte. Kompartimente werden durch diese Säuren verursacht. Tees, Kaffee und saure Beeren können den Zahnschmelz angreifen. Auch wenn Sie bestimmte Gegenstände nicht vollständig vermeiden müssen, schadet es wirklich nicht, vorsichtig zu sein.
Besuchen Sie mindestens zweimal im Jahr den Zahnarzt
Ihre allgemeine Zahnhygiene wird stark von Ihrem Tagesablauf beeinflusst. Selbst die fleißigsten Putzer und Zahnseide sollten regelmäßig zum Zahnarzt gehen. Sie müssen den Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr für eine gründliche Reinigung und Untersuchung aufsuchen. Ein Zahnarzt kann vorhandene Zähne überprüfen, Plaque reinigen und Behandlungen empfehlen, zusätzlich zur Identifizierung aktueller Probleme. Viel häufigere Zahnarztbesuche können von einigen Zahnkrankenkassen übernommen werden. Nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil, wenn es auf Sie zutrifft. Wenn Sie Zahnprobleme wie Gingivitis oder wiederkehrende Abszesse haben, ist dies sehr vorteilhaft.
Putzen Sie zweimal täglich zwei Minuten lang
Die American Dental Association empfiehlt, die Zähne mindestens zweimal täglich für jeweils zwei Minuten zu putzen (ADA). Dieser erhält die Zahngesundheit. Lebensmittel und Keime werden von Ihrem Zahnfleisch entfernt, wenn Sie Ihre Zähne und Zunge mit einer Zahnbürste und einer fluoridhaltigen Mundspülung reinigen. Darüber hinaus entfernt die Reinigung die Ablagerungen, die Ihren Zahnschmelz erodieren und Abszesse verursachen.